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你有没有这样的感受：

早上打开电脑，一边回复工作消息，一边刷朋友圈，一边听播客，一边还要应付老板的即时通讯。

到了晚上你感觉自己忙了一整天，但好像又什么都没做成。

这就跟喝酒一样，喝之前你想着今天要喝出个道理来。结果第二天醒来发现，除了一地的酒瓶子，啥道理也没悟出来。

现代人就是这样，每天都在忙着"多任务处理"，以为自己在高效率工作。

其实呢？

就像一个铁匠用一把锤子敲十块铁，每块铁敲一下就换下一块。最后发现十块铁都是凉的，一块都没有锻造成功。

真正的高手都在搞"深度工作"。

01

什么是深度工作？

就是你把所有注意力都集中在一个有挑战性的任务上，持续工作几个小时不被打断。

就像考研的时候，你能在图书馆一坐就是一整天，手机调成飞行模式，全神贯注地啃书本。

那时候的你，进入了深度工作状态。

为什么说深度工作一年顶十年？

因为只有在深度工作状态下，你才能真正提升技能，产出高质量的成果。

就像李小龙说的："我不怕练过一万种拳法的人，我就怕把一种拳法练了一万次的人。"

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深度工作就是这个道理。

你看那些大牛，为什么能在自己的领域做出成就？

不是因为他们比你聪明，而是他们懂得进入深度工作状态。

02

怎么才能进入深度工作状态？

第一招：创造专属的仪式感。

别小看这个仪式感，它就像你打王者前要先调好椅子高度，跑步前要先系好鞋带一样。

你可以每天固定时间泡一杯咖啡，戴上降噪耳机，打开台灯。这些动作会给大脑发出信号 - 该干活了。

找个固定的地方，可以是图书馆的某个角落，可以是咖啡厅的某张桌子，甚至是家里书房的某个位置。

就像你健身总去同一个健身房一样，场地越熟悉，进入状态越快。

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第二招：设置不被打扰的工作环境。

把手机调成飞行模式，关掉所有社交软件的提醒，在电脑上装个网页拦截插件。

要干就干个痛快。

你看那些练剑的高手，哪个不是找个山清水秀的地方闭关？在菜市场练剑，那不是找抽么？

第三招：给自己设定具体的小目标。

不是那种"我要好好学习"的虚话，而是要具体到"今天要完成这个项目的数据分析部分"。

目标要像体检报告一样精确，不能含糊。

第四招：循序渐进地延长专注时间。

可以用番茄工作法，先定25分钟专注工作，休息5分钟。

等适应了再慢慢加到45分钟工作，一小时工作。

就像健身一样，一开始就想举100斤，不是找虐么？

第五招：准备一个工作清单。

把要做的事情都写下来，分成几个部分：必须今天做的、本周完成的、以后再说的。

每完成一项就画个勾，看着清单上的勾越来越多，你就越有动力。

这就像打游戏要先把任务接了，不然瞎逛都不知道该干嘛。

记住一点：进入深度工作状态需要练习，就像练武功一样，一开始可能会觉得别扭，但坚持下来就会发现，这其实是最快提升的方法。

你看看那些大牛，哪个不是这么修炼出来的？

03

工作原因做不到怎么办？

但是我知道你在想什么。

你在想："我也想进入深度工作状态，可是工作性质不允许啊。"

"我是客服，随时要接待客户。"

"我是产品经理，要跟各个部门对接。"

"我是销售，电话不能不接。"

这就像你想专心练剑，但是江湖仇家隔三差五就来找你单挑。

怎么办？

很简单，把一天分成两个时段：

深度工作时段和浅性工作时段。

比如早上9点到12点是你的深度工作时间，这段时间你就专注做最重要的事。

下午就处理各种临时性的工作，回复消息，开会对接。

你看人家李白，白天游山玩水，晚上关起门来写诗。

这不就是深度工作和浅性工作的完美结合么？

还有人问："我就是控制不住想刷手机怎么办？"

这个问题就像戒烟一样，需要找到替代品。

比如你想刷抖音的时候，不如去看本专业书；想刷微博的时候，不如去写写工作笔记。

用高质量的内容输入，替代垃圾信息的刷屏。

就像你戒烟的时候，可以嚼口香糖。

记住一点：能力的提升不是线性的，而是阶跃式的。

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你投入的专注度越高，提升越快。

这就像煮开水，60度和90度看起来差30度，但90度的水很快就能煮沸，而60度的水可能永远都煮不开。

所以与其整天疲于奔命地做表面工作，不如静下心来搞次深度工作。

一年深度工作的成长，真的能顶平庸工作十年。

就像你高考前三个月的努力，抵得上初中三年的混日子。

记住，这个时代不缺勤奋的人，缺的是会思考的勤奋者。

深度工作，就是让你的勤奋更有价值的方法。